스트레스가 너무 쌓이면 마음과 몸에 심각한 상처를 입힌다. 스트레스와 사이좋게 지내려면 식사·수면·운동·사물을 보는 관점 등 여러가지 요소가 잘 조합돼야 한다. 1. 사랑을 한다 연애를 하면 스트레스 호르몬을 억제하는 성 호르몬의 분비가 왕성해진다. . 2. 연애소설과 영화 언제나 연애하는 게 불가능하다면 연애소설 등으로 그런 기분을 맛보라. . 3. 새로운 일에 도전 즐거움이 생기면 ‘좋은 스트레스’에 의해 ‘나쁜 스트레스’가 완화된다. 너무 욕심을 내면 역효과. . 4. 긍정적인 생각 싫은 일에서도 즐거운 면을 찾아낸다. 싫은 상사와 만나는 중에는 상대방의 기묘한 버릇을 즐긴다거나…. . 5. 큰 소리로 운다 운 다음에는 기분이 안정되는 경우가 많다. 슬픈 영화나 음악의 도움을 빌려도 좋다. . 6...
* 플라시보(Placebo,僞藥) = 피그말리온 효과 어떤 약(藥)속에 특정한 유효 성분이 들어 있는 것처럼 위장하여 환자에게 투여하는 약입니다. 그러므로 플라시보 효과란 약물학적 작용 또는 다른 어떤 직접적인 신체작용의 이론으로 설명될 수 없는, 물질, 기구, 또는 시술에 의한 유익한 반응을 말하는 겁니다. 그러니까 사람의 심리를 이용해서 효과를 보는거죠.. 예를 들어,. "어 약을 한달간 먹으면 식욕감퇴현상이 일어나 살이 빠질꺼야" 란 말을 듣고 약을 복용하게 되면 정말로 살이 빠지게 된다는 겁니다. * '노시보 효과’란 적절한 처방이나 약도 정작 환자 본인이 믿지 않고 의구심을 가지면 약을 먹는다해도 잘 낫지 않는다는 것입니다. 즉 부정적이든 긍정적이든 자기 예언이 실제로 일어나는 현상, 인간사에서..
1월의 보석 : 가닛(garnet) 가닛(garnet) 혹은 석류석이라고 한다. 원래 라틴어로 '석류열매'(granatus)라는 의미를 가지고 있는데 보석이 석류열매의 씨처럼 박혀 있는 모습에서 유래되었다. 붉은색, 자주색, 황색, 오렌지색이 있으며 가장 아름답고 희소성의 가치가 높은 연녹색(에메랄드라고도 불리는 그린색)은 다이아본드 다음으로 광채가 아름답다. 반투명한 녹색은 비취와 유사하고 붉은 와인빛이 도는 적색이 가장 흔하다. 가닛을 가지고 있으면 불행을 막아주며 평화와 우애 및 행운을 가져다준다고 생각하였다. 2월의 보석 : 애머시스트(amethyst) 애머시스트(amethyst)혹은 자수정이라고 한다 애머시스트는 그리스어로 '취하지 않게 하다'라는 뜻을 가지고 있으며 고대부터 숙취에 좋은 것으로..